Développer son équilibre
La Toyboard® est un plateau d’équilibre en mousse, fabriqué en France au Pays Basque. Récompensée au Concours Lépine en 2016, la forme arrondie de cette planche fournit une instabilité au niveau des appuis, permettant un travail musculaire profond et complet. Mes séances Toyboard® Training proposent une large gamme d’exercices permettant de développer ou renforcer vos muscles abdominaux, fessiers et dorsaux, de manière ludique.
Quelque soit votre sens de l’équilibre ou votre condition physique, mes séances sont accessibles à tou.te.s. Les postures travaillées sont déclinées en plusieurs niveaux d’intensité, permettant à chacun.e d’en tirer un maximum de bénéfices, dans le respect de ses propres limites.
Couplées à la méthode Pilates, les exercices proposés permettent de travailler un ensemble de principes tel que le contrôle, le centrage ou encore la respiration. Vous développerez ainsi vos muscles profonds, votre posture, pour un bon équilibrage musculaire et un bon assouplissement articulaire. Ces exercices sont particulièrement adaptés aux pratiquant.e.s de sport de glisse tels que le surf ou le skate.
Les séances en studio
Où? Au studio Rythme Yoga à Lorient La Base (18 rue du Sous-Marin Vénus, 56100 Lorient)
Quand? Le lundi midi de 12h15 à 13h15 (retrouvez les dates dans l’onglet Event)
Une planche Toyboard® est confiée à chaque élève en début de séance. Des élastiques et autres accessoires, fournis également, viennent parfois accompagner certains exercices. Des tapis sont disponibles en salle mais vous pouvez bien sûr apporter le vôtre. Les séances durent 1 heure.
Ce studio accueille également des cours de yoga dispensés par Suzanne (toutes les infos sur le site internet Rythme Yoga – A chacun son Rythme, cours de yoga à Lorient la Base).
Tarif et réservation
Pour l’année 2024-2025, seul un tarif unique est proposé et fixé à 16€/séance. Le paiement peut se faire par virement, par espèces ou par chèque.
Pour réserver votre séance, contactez-moi au 07 65 17 31 15 ou par Email à contact@longboard-dans.fr.
Du côté de Gâvres… à Maison Glaz!
Un dimanche par mois, retrouvez mes séances Toyboard Traning à Maison Glaz, sur la Presqu’île de Gâvres.
Infos pratiques: Séance d’1h, Toyboard fournie, en intérieur ou extérieur selon la météo. Pensez à apporter votre propre tapis! Réservations par SMS ou Email! Toutes les dates de cours sont annoncées dans la rubrique Events!
Les séances sur la plage
Les modèles Toyboard® Pro étant compatibles avec une utilisation en extérieur, des sessions sont occasionnellement proposées sur la plage, tout au long de l’année.
Les séances durent 1 heure. Une tenue confortable est souhaitée, adaptée aux conditions météo. Pensez à vous munir de votre propre tapis de sol ou d’une serviette de plage.
Les lieux de pratique varient en fonction de mes disponibilités et de la météo, n’hésitez pas à me contacter pour être tenu.e informé.e des prochaines dates, ou jeter un œil à l’onglet Events pour suivre les dernières actualités!